La Ansiedad y el Estrés

ansiedad02La ansiedad, el estrés, trastorno del pánico o las fobias son algunas de las alteraciones del sistema nervioso. Existen diversas plantas medicinales que nos ayudan a aliviar los síntomas de estos trastornos, si bien conviene solicitar ayuda médica cuando la ansiedad o el estrés sean graves.

Una alimentación variada y rica en alimentos naturales con propiedades antioxidantes ayuda a mantener el organismo en equilibrio. Hacer pequeños descansos en las horas de trabajo puede ayudar a mejorar la productividad y disminuir la ansiedad y el estrés.

 

TRANSTORNOS DE ANSIEDAD

ansiedad03La ansiedad es una reacción normal ante algunas situaciones, pero a veces toma tal magnitud que se convierte en un problema que requiere ayuda externa. La excesiva preocupación por algunos aspectos de la vida diaria o por la salud, el temor al futuro, entre otros motivos, se traducen en un malestar. Este estado de ánimo se suele manifestar con molestias físicas como sensación de opresión o de ahogo, aceleración del ritmo cardiaco, temblores, náuseas, sudoración, incapacidad de hablar, diarrea, ganas frecuentes de orinar o insomnio, entre otros síntomas.

Entre los numerosos factores que favorecen o agravan un estado de ansiedad, destacan el cansancio excesivo, la enfermedad, la pérdida de un ser querido, la separación de la pareja o un despido laboral.

 

PLANTAS MEDICINALES PARA LA ANSIEDAD

Las plantas que se utilizan habitualmente para aliviar los síntomas de la ansiedad son las siguientes.

Espino Albar

Se utiliza para tratar alteraciones del ritmo cardiaco, el insomnio y las manifestaciones clínicas de alteraciones neurovegetativas.

Lavanda

Tiene propiedades antiespasmódicas, analgésicas y calmantes, se utiliza para el insomnio, la taquicardia y la hipertensión.

Lúpulo

Utilizado para la ansiedad, nerviosismo, dificultar para conciliar el sueño.

Marrubio

Tiene propiedades como ansiolítico, tranquilizante y tratamiento de la irritabilidad, insomnio y espasmos gastrointestinales.

Melisa

Empleada para tratar la tensión, la inquietud e irritabilidad, trastornos digestivos y trastornos del sueño de origen nervioso.

Neroli

Tiene propiedades sedantes, para la tensión nerviosa e insomnio, preocupación excesiva.

Pasiflora y Valeriana

Para combatir la intranquilidad, inquietud, irritabilidad, dificultad para conciliar el sueño.

 

TRASTORNOS DE ESTRÉS

estres03El estrés es una reacción fisiológica natural del organismo ante una situación de amenaza.

Se considera patológico cuando la respuesta es excesiva y se produce una sobrecarga de tensión que a menudo produce una enfermedad. Perdida de humor, aislamiento social, falta de concentración, problema de memoria, dolor de cabeza, etc. Está causado por situaciones que producen cambios en la vida cotidiana como el fallecimiento de un ser querido, la separación de la pareja, acoso laboral ó problemas económicos.

 

PLANTAS MEDICINALES PARA EL ESTRÉS

Tila ó Tilo

Es uno de los remedios naturales más utilizados contra el nerviosismo, actúa como un sedante, nervios, ansiedad, pánico e insomnio.

Borraja

Equilibra el exceso de hormonas suprarrenales en una situación de estrés.

Albahaca

Se recomienda por sus propiedades sedantes y para aliviar el dolor de cabeza, irritabilidad

Ginseng

Muy utilizado para la depresión y estrés

Valeriana y Melisa

Son muy eficaces para combatir los problemas de ansiedad asociados al estrés.

 

Manuel Torres

 

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